Christine Dudon
Ne prenez surtout pas le risque d’ « être » meilleur
Vous n'imaginez pas combien vous coûte votre "état d’esprit"
Compétence + Mental = Réussite
Un grand Merci Christine pour ton accompagnement.
Ton écoute, ton empathie et tes conseils m’aident à passer des caps autant professionnels que personnels.
Tu donnes les outils afin d’accentuer ma réflexion et devenir une meilleure version de moi-même, une version heureuse.
Yohan Chardenon
Gestionnaire centre de profit
L’Agence européenne pour la santé informe que 60% de l’absentéisme est dû au STRESS
Que vous soyez chef d’entreprise ou salarié : l’hyper investissement émotionnel au travail est le 1er facteur de stress
Chiffres sensibles
1 salarié sur 2 est en arrêt maladie durant l’année
25% des arrêts sont liés à des troubles psychosociaux
54% des salariés ont le sentiment d’être épuisés par leur travail
Epidémie discrète, le burn out + de 3 millions de français
Niveau d’anxiété des salariés 52%
L’hyperstress représente 24% des salariés
Des conséquences pour l’entreprise
Baisse de la productivité
Démotivation
Absentéisme
Augmentation des erreurs
Dégradation du climat social
Turn over
Les causes
Surcharge cognitive 72%
Manque de temps 62%
Manque d’autonomie 56%
Objectifs trop élevés 41%
Perte de sens 29%
Dans une situation problématique, ce sur quoi il est possible d’agir, en premier lieu, c’est soi-même.
1 salarié sur 5 envisage de pratiquer une technique de relaxation (méditation, yoga, sophrologie, etc)
La pleine conscience agit sur le stress comme un interrupteur !
Les pratiques de respiration consciente sont efficaces à partir de seulement dix minutes par jour
Meilleure qualité d’écoute
Prise de recul lors des conflits
Régulation de l’humeur et des émotions
Accentuation de la concentration
+30% de résistance au stress
Quand la science trouve la méditation efficace…
Etude menée par Karim NDiaye, chercheur en neurosciences cognitives et en psychologie à l’ICM, centre de recherche de renommée internationale implanté à Paris à l’hôpital de La Pitié-Salpêtrière.
Méditation = augmentation matière grise = meilleur traitement de l’information
Méditation = augmentation activité région limbique = régulation émotionnelle
