Les outils
Cohérence Cardiaque
La cohérence cardiaque est un état de la variabilité cardiaque. Elle peut avoir des effets relaxants ou dynamisants.
En équilibrant le système nerveux autonome
ORTHO sympathique
Réactivité
Adrénaline
Cortisol
PARA sympathique
Détente
Ocytocine
DHEA
365
3 fois/J
6 respi/mnt
5mnt/J
Régulation du Stress
Diminution du diabète
Réduction de la Tension Artérielle
Améliore la qualité de sommeil
Augmente le système immunitaire
Améliore l’équilibre émotionnel
Aide à la prise de décision
Effets immédiats
Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel, il varie continuellement. Ce lien cœur-cerveau marche dans les deux sens :
En régulant le rythme cardiaque on peut avoir une influence sur notre état émotionnel.
La méthode de cohérence cardiaque est considérée comme un anti-stress rapide, naturel et efficace.
